GREEN MAX-Botaninis gėrimas

Pagalvokite apie tai taip. Jūsų žarnynas, dažnai nesąžiningai priverstas būti tik maisto perdirbimo padaliniu, ir jūsų smegenys, aukštai sėdintis pagrindinis vadas, ne tik keičiasi malonumais. Vietoj to, jie užsiima nepaliaujamu, sudėtingu biocheminių pranešimų šokiu. Kalba, kuria jie kalba? Nervinių signalų, hormonų ir kitų cheminių pasiuntinių kokteilis.

Šios pokalbių linijos centre yra klajoklis nervas. Galite galvoti apie tai kaip apie kūno komunikacijos greitkelį, biologinį itin greito plačiajuosčio ryšio atitikmenį. Tai ilgiausias kaukolės nervas, jungiantis smegenis su širdimi, plaučiais ir – svarbiausia mūsų pokalbiui – virškinamuoju traktu.

Vagus nervas leidžia mūsų žarnynui kalbėtis su smegenimis ir atvirkščiai. Pavyzdžiui, kada nors susimąstėte, kodėl jaučiame drugelius skrandyje, kai jaučiame nerimą ar stresą? Tai smegenys, siunčiančios nelaimės signalą į žarnyną per klajoklio nervą. Ir kai mūsų žarnynas yra sutrikęs, galbūt dėl nepageidaujamų bakterijų ar netinkamai parinkto maisto, jis siunčia signalus atgal į smegenis, todėl jaučiamas diskomfortas ar net skausmas.

Tačiau tai ne viskas apie nelaimės signalus ir diskomfortą. Žarnyno ir smegenų ašis daro didelę įtaką mūsų gerovei. Tai puikiai subalansuota sistema, subtilus davimas ir imk, kai gali sutrikti vienas paveikti Kitas. Štai kodėl mūsų psichinė sveikata gali turėti įtakos mūsų virškinimo sveikatai ir atvirkščiai.

Suprasdami šią sudėtingą žarnyno ir smegenų sąveiką šioje žarnyno ir smegenų ašyje, galime gauti naujų įžvalgų apie mūsų sveikatą ir gerovę, suteikiant mums naujų žinių nuo virškinimo sutrikimų iki psichikos sveikatos sutrikimų.

Taigi, kai kitą kartą pajusite „vidinį jausmą“, atminkite, kad tai nėra tik kalbos figūra. Tai jūsų antrosios smegenys, turinčios ryšį su širdimi ir galvos smegenimis. Tai sudėtingo pokalbio rezultatas judriame informacijos greitkelyje, kuris yra žarnyno ir smegenų ašis.

Vingiuotuose mūsų žarnyno keliuose gyvena didžiulis, šurmuliuojantis mikrobų metropolis. Ši įvairi bendruomenė, meiliai žinoma kaip žarnyno mikrobiota, yra didžiulė bakterijų, virusų, grybelių ir kitų mikroskopinių gyvybės formų jėga. Tarsi savyje nešiojamės mažą kosmosą. Tačiau neapsigaukite dėl jų mažo dydžio. Šie mikrobai atlieka stebėtinai įtakingą vaidmenį mūsų sveikatai ir gerovei.

Įspūdingame pokalbyje apie žarnyno ir smegenų pokalbį, apie kurį kalbėjome anksčiau, šie žarnyno mikrobai nėra tik žiūrovai. Jie sėdi priekinėje eilėje ir aktyviai dalyvauja dialoge tarp mūsų žarnyno ir smegenų. Mes tai vadiname mikrobiota-žarnyno-smegenų ašimi. Kitaip tariant, mūsų žarnyno mikrobai yra susipynę su mūsų antromis smegenimis!

Įsivaizduokite tai: jūsų žarnyne esančios bakterijos gali turėti įtakos jūsų mąstymui ir savijautai! Pavyzdžiui, tam tikros naudingos bakterijos gamina serotoniną – „geros savijautos“ neuromediatorių, kuris prisideda prie mūsų laimės ir gerovės jausmo. Kita vertus, šių mikrobų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti medžiagų, kurios gali sukelti nerimą ar depresiją, gamybą.

Šis mikrobų ryšys su mūsų psichine sveikata yra daugiau nei tik spėlionės. Keletas mokslinių tyrimų parodė ryšį tarp pakitusios žarnyno mikrobiotos ir įvairių psichinės sveikatos būklių, nuo nerimo ir depresijos iki neurologinio vystymosi sutrikimų, tokių kaip autizmas.

Tačiau šių mažų nuomininkų įtaka neapsiriboja mūsų psichine sveikata. Jie taip pat yra susiję su įvairiais mūsų fizinės sveikatos aspektais, įskaitant virškinimą, imuninę funkciją ir net mūsų jautrumą ligoms, tokioms kaip nutukimas ir diabetas.

Trumpai tariant, mūsų žarnyno mikrobiota, tie trilijonai mažų organizmų, gyvenančių mūsų pilve, vaidina didžiulį vaidmenį mūsų sveikatai ir gerovei. Dėl dinamiškos sąveikos su mūsų žarnynu ir smegenimis jie gali formuoti mūsų psichinę sveikatą, daryti įtaką mūsų nuotaikai ir bendrai gerovei. Mažas dydis, tikrai, bet neabejotinai didelis poveikis! Taigi, pakelkime skrybėles šiems miniatiūriniams stebuklams, mūsų mikrobiotos-žarnyno-smegenų ašies galingiesiems žaidėjams.

 Žarnos kaip erinė nervų sistemaantrosios smegenys-enterinė nervų sistema

Ar kada nors galvojote apie žarnyną kaip apie smegenis? Na, pasiruoškite pakeisti savo požiūrį! Žarnyne yra sudėtingas neuronų tinklas, žinomas kaip enterinė nervų sistema (ENS). Ši plati sistema yra tokia savarankiška ir sudėtinga, kad pelnė „antrųjų smegenų“ slapyvardį.

Mūsų žarnyno sluoksniuose susitelkusią ENS sudaro daugiau nei 100 milijonų neuronų – daugiau nei nugaros smegenyse ar periferinėje nervų sistemoje. Šis didžiulis neuroninis tinklas, beveik kaip galaktika mūsų žarnyne, yra atsakingas už kasdieninį virškinimą – skaido maistą, pasisavina maistines medžiagas ir pašalina atliekas.

Tačiau neapsigaukite galvodami, kad visa tai susiję su virškinimo veržlėmis ir varžtais. ENS turi savo protą – tiesiogine prasme. Jis veikia nepriklausomai nuo mūsų galvos smegenų, galintis kontroliuoti žarnyno elgesį be jokios informacijos iš mūsų centrinės nervų sistemos. Įsivaizduokite harmoningai grojantį orkestrą, kuriam nereikia dirigento. Tai jūsų žarnyno nervų sistema darbe.

Tačiau, nepaisant savo savarankiškumo, ENS toli gražu nėra vienišas. Jis palaiko intymų, abipusį ryšį su centrine nervų sistema (CNS), o tarp jų nuolat vyksta plepalai per klajoklio nervą. Šis bendravimas atlieka pagrindinį vaidmenį ne tik žarnyno funkcijoms, bet ir mūsų emocinei būklei, darant įtaką mūsų savijautai ir elgesiui.

Tas neramumo jausmas skrandyje, kai nerimauji? Tai jūsų ENS, reaguojanti į smegenų siunčiamus signalus. Žarnynas iš tikrųjų yra jutimo organas, kuris suvokia šiuos emocinius pokyčius ir atitinkamai reaguoja.

Žarnyno kaip mūsų „antrųjų smegenų“ samprata pabrėžia nepaprastą žarnyno nervų sistemos sudėtingumą ir jos didelę įtaką mūsų sveikatai ir gerovei. Išskleisdami ENS paslaptis, giliname supratimą apie sudėtingą orkestrą, grojantį mūsų kūne, atverdami naujas duris fizinės ir psichinės sveikatos sutrikimų gydymui.

Taigi, kai kitą kartą „klausysite savo žarnyno“, atsiminkite, kad iš tikrųjų atsižvelgiate į savo antrųjų smegenų, galingo maestro, diriguojančio biologinių procesų simfoniją, išmintį. Atėjo laikas pasirūpinti juo su pagarba ir dėkingumu.

Taigi taip, jūsų žarnyno būklė iš tikrųjų gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai. Tai dar vienas priminimas, kokie esame tarpusavyje susiję, kaip mūsų žarnynas – mūsų „antrosios smegenys“ – atlieka pagrindinį vaidmenį išlaikant mus sveikus tiek kūnu, tiek protu. Posakis „tu esi tai, ką valgai“ niekada neskambėjo taip giliai, ar ne?

Green Max-natūralios sudėties botaninis gėrimas žarnynui